domingo, novembro 28, 2010
RuH Santos
A tempos que eu não fazia textos para o blog e por que não falar sobre o cãimbra que aterroriza os treinos e Meet's Up's.
Qual o dancer que não sofreu de cãimbra? ainda quando mais precisava no final de um campeonato por exemplo, isso vem se tornando cada vez mais comum pois alguns stepers sem muito preparo físico querem fazer passos cada vez mais difíceis isso associado a o excesso de atividade muscular pode causar dores insuportaveis a cãimbra.
Galera fala serio você não quer ficar o dia inteiro no PC e chegar a noite e treinar 2 ou 3 horas sem um alongamento e aquecimento dos músculos, muitos acham que sabem mas não pesquisam a fundo sobre isso por que se importam apenas em aprender passos novos, isso e vergonhoso pois um dancer tem que ser completo.
A cãimbra tem virado rotina nos Meet's Up's porque os organizadores não disponibilizam um tempo para os participantes se alongar e aquecer os músculos antes dos eventos. Para amenizar os efeitos da dor é recomendável colocar toalhas quentes, fazer massagens suaves e relaxantes, comer alimentos ricos em potássio como banana e ou água de coco e é claro sempre alongar os músculos antes e depois de qualquer atividade física, e também e muito importante beber bastante água.
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